
<p>9 dicas para engravidar &#8211; Os humanos estão entre os habitantes menos férteis do nosso planeta. ;A gravidez é uma combinação complexa de muitos fatores e circunstâncias. ;Se eles estão tentando ter um filho, as chances são de cerca de 20% a cada mês.</p>



<p>Se a gravidez não ocorrer imediatamente, muitas mulheres sentem que algo está errado. ;Mas queremos agradá-los &#8211; ainda há nós e nossos produtos que podem ajudá-los no caminho para o sucesso. ;Para alguns casais, a concepção é relativamente fácil.</p>



<p>Alguns casais precisam de alguns passos extras para alcançar o sucesso. ;Se você não conseguir engravidar após 12 meses de tentativas (6 meses se tiver mais de 35 anos), deve procurar atendimento médico. ;O seu médico certamente irá aconselhá-lo e ajudá-lo.</p>



<p>Enquanto isso, porém, você não deve se preocupar. Problemas para conceber são mais comuns do que você imagina. Cerca de 1 em cada 10 casais tem problemas para conceber um filho. Uma alta porcentagem de casais que escolhem essa rota extra é bem-sucedida. Há muitas maneiras de alcançar o sucesso. Alguns são simples, outros são mais complicados. Cada uma dessas maneiras o aproximará do seu objetivo e aumentará suas chances.</p>



<p>Mas o mais importante é que você percorra esse caminho junto com seu parceiro. Se você encontrar um problema, você deve unir forças para tentar encontrar uma solução.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-informacoes-sobre-como-engravidar-9-dicas-para-engravidar">Informações sobre como engravidar &#8211; 9 dicas para engravidar</h2>



<p>Um estilo de vida saudável, sem estresse e com muito exercício, é necessário principalmente para as futuras mamães. O mesmo se aplica aos homens, porque até 50% dos motivos da infertilidade podem ser deles (qualidade insuficiente do esperma).</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-a-gravidez-pode-ocorrer-nas-seguintes-condicoes"><strong><em>A gravidez pode ocorrer nas seguintes condições:</em></strong></h3>



<ul class="wp-block-list"><li>Um ovo maduro de alta qualidade</li><li>Número suficiente de espermatozóides de alta qualidade, as trompas de falópio atingem o óvulo</li><li>o esperma deve fertilizar o óvulo</li><li>O óvulo fertilizado precisa se ancorar no útero e começar a crescer</li></ul>



<p>É por isso que recomendamos que você se alimente de forma saudável antes da gravidez planejada (são adequadas vitaminas especialmente desenvolvidas, que influenciam a qualidade do óvulo da mulher e a qualidade do esperma do homem). Tomar essas vitaminas é recomendado pelo menos 3 meses antes da gravidez planejada.</p>



<p>Aumente a ingestão de ácido folínico (incluído em vitaminas para mulheres antes da gravidez planejada). Você deve tomá-los durante todo o período de tentativa de engravidar e por mais 3 meses durante a gravidez.</p>



<p><strong>Também interessante:</strong></p>



<ul class="wp-block-list"><li><a href="https://cinedireitoshumanos.org.br/sexo-apos-cesariana-quanto-tempo-esperar-e-o-que-e-permitido/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sexo após cesariana – quanto tempo esperar?</a></li><li><a href="https://cinedireitoshumanos.org.br/cirurgia-de-vasectomia-a-esterilizacao-do-homem/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Cirurgia de vasectomia</a></li></ul>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-9-dicas-para-engravidar">9 dicas para engravidar</h2>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-coma-vegetais-e-frutas-suficientes-coma-laticinios-suficientes">Coma vegetais e frutas suficientes. ;Coma laticínios suficientes.</h3>



<p>Toda mulher deve comer pelo menos dois produtos lácteos por dia para a ingestão de cálcio. ;A ingestão inadequada de cálcio pode levar à osteoporose.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-cumprimento-do-regime-de-consumo">Cumprimento do regime de consumo</h3>



<p>Atenha-se ao seu regime de bebida. ;Durante a gravidez, as exigências de hidratação aumentam, por isso não negligencie o regime de ingestão, mesmo durante o período preparatório.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-prisao-de-ventre-e-gravidez">prisão de ventre e gravidez</h3>



<p>Faça o que for necessário para garantir que você não sofra de constipação. ;A constipação pioraria durante a gravidez. ;Um movimento intestinal claramente regular também pode ser alcançado pelo regime de ingestão de bebidas, consumindo frutas carnudas, pelo menos 4 pedaços de vegetais por dia e pão integral.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-exercicio-9-dicas-para-engravidar">Exercício &#8211; 9 dicas para engravidar</h3>



<p>Um corpo flexível com uma alta porcentagem de músculos tolera melhor a gravidez e retorna às suas proporções originais mais rapidamente. Você também pode praticar alguns esportes (natação, spinning, Pilates) nos primeiros dois a três meses e assim evitar a formação de depósitos de gordura e prisão de ventre. </p>



<p>No entanto, o corpo deve estar acostumado a esse movimento antes da gravidez. Treine de acordo com o método de L. Mojzisova. Eles colocam órgãos importantes em movimento, estimulando e estimulando o fluxo sanguíneo. A postura correta e a posição do útero também são estimuladas.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-tabagismo-e-gravidez">tabagismo e gravidez</h3>



<p>Fumar pode ter um impacto negativo na fertilidade e no esperma. Fumar durante a gravidez pode levar ao aborto, parto de um feto morto e parto prematuro. </p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-lidando-com-o-estresse-e-a-gravidez-9-dicas-para-engravidar"><strong>Lidando com o estresse e a gravidez – 9 dicas para engravidar</strong></h3>



<p>Tente encontrar uma maneira de reduzir o estresse em sua vida. ;Tente ioga ou natação, algo que você vai gostar. ;Compre algo bom para você, coloque seus relacionamentos familiares em ordem e pense positivo. ;Ria muito, o riso tem um grande impacto no estado mental feliz. ;Tente encontrar um ambiente onde o sexo seja divertido, mas &#8220;fazer amor&#8221; não deve se tornar um requisito se você estiver tentando conceber.</p>



<p>Não fique pensando por que você não pode engravidar. ;Tente auto-sugestão, repetindo várias vezes que não há problema em engravidar.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-peso-e-gravidez">peso e gravidez</h3>



<p>É importante não estar acima do peso. Um peso saudável é um passo importante no período de concepção. Estar acima do peso reduz a fertilidade. Faça uma dieta equilibrada com uma alta proporção de grãos, frutas, legumes e uma pequena quantidade de carne e peixe. Obtenha aconselhamento de um especialista.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-consumo-de-alcool-e-gravidez-9-dicas-para-engravidar">Consumo de álcool e gravidez – 9 dicas para engravidar</h3>



<p>O consumo de álcool não é recomendado antes e durante a gravidez. Beber álcool traz o risco de abortos e anomalias fetais. O álcool também pode afetar a qualidade do esperma saudável, portanto, reduzir ou eliminar o consumo de álcool também é benéfico para os homens. </p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-medicamentos-e-gravidez"><strong>medicamentos e gravidez</strong></h3>



<p>Consulte seu médico de família ou um especialista para garantir que os medicamentos que você está tomando não tenham um impacto negativo na fertilidade. ;Também é importante saber se os medicamentos de venda livre que você está tomando afetam a fertilidade ou a contagem de esperma.</p>

9 dicas para engravidar
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